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耳聋的预防方法有哪些

发布时间:2014-06-17来源:平安健康网

  铁质是预防耳聋的有效元素。补充适量的铁质,能够有效地预防听力下降。含铁较多的食物有黑木耳,菠菜,猪血,海带,豆类及其制品等,中老年人要适当多食一点,以预防老年性耳聋。下面由专家为大家详细的介绍:   1、补充维生素D。老年性耳聋和维生素D代谢异常有关系。维生素D属脂溶性维生素,可从食用菌类等食物中摄入。   2、缺锌是引起老人耳聋的一个重要因素。所以老年人要补充适量的锌。平



  铁质是预防耳聋的有效元素。补充适量的铁质,能够有效地预防听力下降。含铁较多的食物有黑木耳,菠菜,猪血,海带,豆类及其制品等,中老年人要适当多食一点,以预防老年性耳聋。下面由专家为大家详细的介绍:

  1、补充维生素D。老年性耳聋和维生素D代谢异常有关系。维生素D属脂溶性维生素,可从食用菌类等食物中摄入。

  2、缺锌是引起老人耳聋的一个重要因素。所以老年人要补充适量的锌。平时多吃猪肝,鸡蛋,鸡肝,苹果,橘子等富含锌的食物。

  3、常吃坚果。坚果中含不饱和脂肪酸比较多,所以老人为保持听力可多食些花生,芝麻,核桃等食物。

  4、控制血脂。高脂血的老人发生耳聋的概率明显高于血脂正常的人。因为高血脂会影响内耳的血液循环,致使内耳过氧化物增加,从而引发耳聋。

  5、远离噪声。尽可能避免或者减少噪声的干扰。老人如果长期接触噪声,听力会急剧减退,甚至引起噪声性耳聋。

  6、慎用药物。慎用对听神经有损害的药物。为防止药物性耳聋的发生,用药之前要仔细阅读药品说明书或者向大夫询问有没有耳毒性,要严格把握药物使用的适应证。

  7、常常按摩。常常按摩耳朵能够促进内耳血液循环。例如:按摩耳廓,捏耳垂,按摩颈后发际两边凹陷处的风池穴。每天早晨和晚上各按摩一回,每回五到十分钟,长时间坚持下去就能够见到效果。

  8、每日清早起来后叩齿,并且漱口,鼓漱满口唾液并且咽下。收缩鼻孔,闭合气息,举起右手从头上经过揪引左耳14次,再举起左手经头顶揪引右耳14次,可以增强耳朵听力,益寿延年。
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